Gestion du stress

Archive for mars 2011

Avaler le crapaudArrêtez de repousser sans cesse les tâches les plus pénibles !

Connaissez vous ce vieil adage qui dit que si vous commencez chacune de vos journées en avalant un crapaud vivant, vous aurez la satisfaction de savoir que c’est probablement la pire chose que vous aurez à faire de toute votre journée ?

 

De part cette métaphore des plus ragoutantes, « avaler le crapaud » vous incitera à faire la tâche la plus importante et très souvent la plus pénible le plus tôt possible dans votre journée. Ainsi vous serez débarrassé de ce poids pour le restant de la journée.

Combien d’entre-vous remettent sans arrêt au lendemain ou repoussent l’échéance à son maximum lorsqu’ils doivent faire quelque chose de difficile ou de pénible ? Lire le reste de cette entrée »

Gestion du temps - Combattre le stressLe stress est très souvent responsable d’un manque d’organisation de notre temps !

 

Le stress peut très vite s’installer dans notre vie surtout quand on vit à toute vitesse. A peine nous finissions une tache, qu’il faut aurait déjà fallu en terminer une autre ! Cela peut rapidement devenir ingérable ! Dans l’article précédent je vous parlais de la gestion du temps et du fait que nos journées n’étaient pas extensibles à volonté. Il arrive souvent qu’on ait à se coucher plus tard pour finir une tache. Une fois de temps en temps cela ne pose pas de problèmes particuliers, mais à la longue, c’est très difficile à gérer.

 

Votre temps est très précieux, et il ne faut pas le gâcher ! Organiser son emploi du temps permet non seulement d’être plus efficace, mais aussi de combattre le stress.

Il existent des solutions simples et efficaces pour gérer son temps. En voici quelques-unes : Lire le reste de cette entrée »

Pour gérer votre stress, gérez votre temps !Combien d’entre-vous gèrent leur temps efficacement ?

Apprendre à gérer son temps est un moyen très efficace de lutter contre le stress. Nous somme tous toujours très occupés. Quand on regarde tout ce que nous devons faire en une semaine, et même parfois en une seule journée, cela peut paraître effrayant. On se dit que ça va être impossible, qu’on ne va pas y arriver. Gérer son temps permet de devenir plus efficace, plus productif.

Savez-vous quel est le point comment entre une personne qui gère son temps efficacement et une personne qui ne le fait pas ? Lire le reste de cette entrée »

Stress au travail : restez zenÉvitez à tout prix les conflits !

Le milieu professionnel est une des principales causes du stress. Si travailler avec d’autres personnes peut s’avérer bénéfique et constructif, c’est parfois très difficile à gérer. Vous avez beau avoir de « bonnes » relations avec vos collègues, il arrive souvent que le stress devienne rapidement palpable dans des situations qui sortent un peu de l’ordinaire. Tensions, agressions verbales, changements d’humeur, etc…

Il peut arriver par exemple à quelqu’un de changer brusquement d’humeur qui fait suite à une mauvaise nouvelle ou un problème personnel. Cette personne vient vous voir, elle vous agresse littéralement et vous sentez la tension monter. Que faire ? Lire le reste de cette entrée »

Marcher est un très bon anti-stressL’exercice physique permet d’éliminer le stress de façon naturelle

 

Les personnes stressées le savent, à la fin de la journée tout le stress et les tensions accumulés sont souvent importants. Pratiquer régulièrement des exercices physiques permet d’éliminer toutes les tensions accumulées. Le sport est en excellent anti-stress naturel.

Si vous n’êtes pas très sportif, la meilleure façon est de pratiquer régulièrement la marche. La marche est un trop bon remède contre le stress, surtout si elle est pratiquée en plein air. Lire le reste de cette entrée »

Effets néfastes du stress

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Savez-vous que le stress peut avoir des effets néfastes sur votre santé ?

Quand on parle de mauvais stress, il faut savoir qu’il peut provoquer des problèmes de santé. Le stress peut affecter votre santé physique, mais aussi votre santé psychologique.

De plus, le stress il faut savoir que le stress est sournois.  Vous pourriez ressentir des effets engendrés par le stress sans pour autant vous rendre compte que vous êtes effectivement stressés.

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Définition du stress

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Qu’est-ce que le stress ?

Avant d’apprendre à gérer son stress, et afin de reconnaître les situations de stress, je pense qu’il est important de connaître la définition du stress.

Étymologiquement, le mot stress est issu du latin : « strictus » signifiant serré, pressé et « stringere« , serrer. Cette étymologie nous montre bien l’état dans lequel nous sommes quand nous sommes stressés.

Voici la définition du stress selon le site larousse.fr : Lire le reste de cette entrée »


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Comment vaincre le stress

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