Gestion du stress

Archive for the ‘Anti stress’ Category

J’ai découvert un livre écrit par Alexandra D’Ardan. Elle y propose tout bonnement 32 techniques pour vaincre le stress de façon naturelle. Je l’ai acheté et je ne le regrette pas !

Alexandra était une très grande stressée. Cela a d’ailleurs failli lui coûter un pied. Oui vous avez bien lu. Elle a failli être amputée à cause Lire le reste de cette entrée »

Rhodiola Rosea - plante anti-stressLa Rhodiole rose fait partie des plantes adaptogènes, c’est à dire qu’elle permet d’augmenter la capacité de notre corps à s’adapter aux différents stress qu’il subit. En plus de ses capacités anti-stress, cette plante a des vertues énergisantes et permet de lutter contre la dépression légère.

On trouve la Rhodiole rose à l’état naturel dans les Alpes, entre 1700 et 3000 mètres, et les régions arctiques. Utilisée depuis 1989 en Europe pour ces bienfaits, on en trouve sous forme de gélules. Attention toutefois, Lire le reste de cette entrée »

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stress et alimentationLe stress a une très grande influence sur notre comportement alimentaire !

Que vous soyez stressé en permanence ou juste dans certaines situations, vous vous êtes certainement rendu compte que le stress modifiait votre rapport à la nourriture. Alors que certains se jettent dessus après avoir subi un stress important, d’autres vont au contraire perdre l’appétit. Des études ont montré que la majorité des personnes augmentait leur apport calorique de plus de 30 %. Certaines personnes ont même des pulsions boulimiques à cause du stress.

 

La nourriture est un refuge contre le stress

Vous est-il déjà arrivé de grignoter même si vous n’aviez pas faim ? Lire le reste de cette entrée »

Avaler le crapaudArrêtez de repousser sans cesse les tâches les plus pénibles !

Connaissez vous ce vieil adage qui dit que si vous commencez chacune de vos journées en avalant un crapaud vivant, vous aurez la satisfaction de savoir que c’est probablement la pire chose que vous aurez à faire de toute votre journée ?

 

De part cette métaphore des plus ragoutantes, « avaler le crapaud » vous incitera à faire la tâche la plus importante et très souvent la plus pénible le plus tôt possible dans votre journée. Ainsi vous serez débarrassé de ce poids pour le restant de la journée.

Combien d’entre-vous remettent sans arrêt au lendemain ou repoussent l’échéance à son maximum lorsqu’ils doivent faire quelque chose de difficile ou de pénible ? Lire le reste de cette entrée »

Pour gérer votre stress, gérez votre temps !Combien d’entre-vous gèrent leur temps efficacement ?

Apprendre à gérer son temps est un moyen très efficace de lutter contre le stress. Nous somme tous toujours très occupés. Quand on regarde tout ce que nous devons faire en une semaine, et même parfois en une seule journée, cela peut paraître effrayant. On se dit que ça va être impossible, qu’on ne va pas y arriver. Gérer son temps permet de devenir plus efficace, plus productif.

Savez-vous quel est le point comment entre une personne qui gère son temps efficacement et une personne qui ne le fait pas ? Lire le reste de cette entrée »

Marcher est un très bon anti-stressL’exercice physique permet d’éliminer le stress de façon naturelle

 

Les personnes stressées le savent, à la fin de la journée tout le stress et les tensions accumulés sont souvent importants. Pratiquer régulièrement des exercices physiques permet d’éliminer toutes les tensions accumulées. Le sport est en excellent anti-stress naturel.

Si vous n’êtes pas très sportif, la meilleure façon est de pratiquer régulièrement la marche. La marche est un trop bon remède contre le stress, surtout si elle est pratiquée en plein air. Lire le reste de cette entrée »


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Comment vaincre le stress

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