Gestion du stress

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J’ai découvert un livre écrit par Alexandra D’Ardan. Elle y propose tout bonnement 32 techniques pour vaincre le stress de façon naturelle. Je l’ai acheté et je ne le regrette pas !

Alexandra était une très grande stressée. Cela a d’ailleurs failli lui coûter un pied. Oui vous avez bien lu. Elle a failli être amputée à cause Lire le reste de cette entrée »

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Rhodiola Rosea - plante anti-stressLa Rhodiole rose fait partie des plantes adaptogènes, c’est à dire qu’elle permet d’augmenter la capacité de notre corps à s’adapter aux différents stress qu’il subit. En plus de ses capacités anti-stress, cette plante a des vertues énergisantes et permet de lutter contre la dépression légère.

On trouve la Rhodiole rose à l’état naturel dans les Alpes, entre 1700 et 3000 mètres, et les régions arctiques. Utilisée depuis 1989 en Europe pour ces bienfaits, on en trouve sous forme de gélules. Attention toutefois, Lire le reste de cette entrée »

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Marcher est un très bon anti-stressL’exercice physique permet d’éliminer le stress de façon naturelle

 

Les personnes stressées le savent, à la fin de la journée tout le stress et les tensions accumulés sont souvent importants. Pratiquer régulièrement des exercices physiques permet d’éliminer toutes les tensions accumulées. Le sport est en excellent anti-stress naturel.

Si vous n’êtes pas très sportif, la meilleure façon est de pratiquer régulièrement la marche. La marche est un trop bon remède contre le stress, surtout si elle est pratiquée en plein air. Lire le reste de cette entrée »

Effets néfastes du stress

Gatiuss

Savez-vous que le stress peut avoir des effets néfastes sur votre santé ?

Quand on parle de mauvais stress, il faut savoir qu’il peut provoquer des problèmes de santé. Le stress peut affecter votre santé physique, mais aussi votre santé psychologique.

De plus, le stress il faut savoir que le stress est sournois.  Vous pourriez ressentir des effets engendrés par le stress sans pour autant vous rendre compte que vous êtes effectivement stressés.

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Définition du stress

alancleaver_2000

Qu’est-ce que le stress ?

Avant d’apprendre à gérer son stress, et afin de reconnaître les situations de stress, je pense qu’il est important de connaître la définition du stress.

Étymologiquement, le mot stress est issu du latin : « strictus » signifiant serré, pressé et « stringere« , serrer. Cette étymologie nous montre bien l’état dans lequel nous sommes quand nous sommes stressés.

Voici la définition du stress selon le site larousse.fr : Lire le reste de cette entrée »

Eliminer le stress

@boetter

Bonjour et bienvenue !

Permettez-moi de me présenter, je m’appelle Julien et j’ai 28 ans.
J’ai toujours été un grand stressé comme on dit, et ce depuis tout petit. Il y a 2 ans j’ai vécu une période très difficile dans ma vie qui était due à une trop grande accumulation de stress.

Cela m’a causé bien entendu pas mal de problèmes. Prise de poids, anxiété, tension artérielle, troubles du sommeil et j’en passe… L’an dernier je me suis grandement intéressé à tout ce qui touche au développement personnel, et en particulier au stress. Je ne voulais plus prendre de médicaments, antidépresseurs, anxiolytiques, somnifères, c’était trop ! Lire le reste de cette entrée »


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Comment vaincre le stress

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