Gestion du stress

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J’ai découvert un livre écrit par Alexandra D’Ardan. Elle y propose tout bonnement 32 techniques pour vaincre le stress de façon naturelle. Je l’ai acheté et je ne le regrette pas !

Alexandra était une très grande stressée. Cela a d’ailleurs failli lui coûter un pied. Oui vous avez bien lu. Elle a failli être amputée à cause Lire le reste de cette entrée »

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stress et alimentationLe stress a une très grande influence sur notre comportement alimentaire !

Que vous soyez stressé en permanence ou juste dans certaines situations, vous vous êtes certainement rendu compte que le stress modifiait votre rapport à la nourriture. Alors que certains se jettent dessus après avoir subi un stress important, d’autres vont au contraire perdre l’appétit. Des études ont montré que la majorité des personnes augmentait leur apport calorique de plus de 30 %. Certaines personnes ont même des pulsions boulimiques à cause du stress.

 

La nourriture est un refuge contre le stress

Vous est-il déjà arrivé de grignoter même si vous n’aviez pas faim ? Lire le reste de cette entrée »

Gestion du temps - Combattre le stressLe stress est très souvent responsable d’un manque d’organisation de notre temps !

 

Le stress peut très vite s’installer dans notre vie surtout quand on vit à toute vitesse. A peine nous finissions une tache, qu’il faut aurait déjà fallu en terminer une autre ! Cela peut rapidement devenir ingérable ! Dans l’article précédent je vous parlais de la gestion du temps et du fait que nos journées n’étaient pas extensibles à volonté. Il arrive souvent qu’on ait à se coucher plus tard pour finir une tache. Une fois de temps en temps cela ne pose pas de problèmes particuliers, mais à la longue, c’est très difficile à gérer.

 

Votre temps est très précieux, et il ne faut pas le gâcher ! Organiser son emploi du temps permet non seulement d’être plus efficace, mais aussi de combattre le stress.

Il existent des solutions simples et efficaces pour gérer son temps. En voici quelques-unes : Lire le reste de cette entrée »

Marcher est un très bon anti-stressL’exercice physique permet d’éliminer le stress de façon naturelle

 

Les personnes stressées le savent, à la fin de la journée tout le stress et les tensions accumulés sont souvent importants. Pratiquer régulièrement des exercices physiques permet d’éliminer toutes les tensions accumulées. Le sport est en excellent anti-stress naturel.

Si vous n’êtes pas très sportif, la meilleure façon est de pratiquer régulièrement la marche. La marche est un trop bon remède contre le stress, surtout si elle est pratiquée en plein air. Lire le reste de cette entrée »


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Comment vaincre le stress

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